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2012年9月

1ヶ月ぶりの更新です。。。

2012年9月・・・
残暑? なのかまだ自分的には夏です。

さて、毎年恒例の健康診断がありました。。。
今年は、去年に比べて間違いなく太っていると感じていたので、恐怖でした。

はい、案の定、です。
 去年:60.5Kg 今年:64.8Kg

身長は去年と変わらず176cmでした。

しかし、体重よりも気になっていたのは血圧・・・
もともと持病? 遺伝?というか20代から高いほうでした。

半年前、計測したときは正常値だったのが今日計測したら!!!
ん~~ ここでは言えない・・・

診察では、ちょっと高いほうですね~ の一言だけだったが、
自分なりにこの1年、減塩、運動など頑張ってきたのに残念・・・

食生活が影響してるんですね。。。
まぁ、また来年に向けて頑張ろうと思う今日でした。


仕事終わりのジョギングは週に2~3日で1日多い日は15km走ってます。
あと、自宅でダンベルによる筋トレも・・・

最近はブログよりも、Twitterの更新がメインになっているので、さらにこちらの
更新が少なくなりつつあります。
そのうちに、「ツイートを毎日まとめて記事にする」の設定になってるかも・・

さて、次の更新はいつになることやら。。。



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2012年8月

1年2ヶ月ぶりの更新です。。。

2012年8月・・・
今年も暑い夏です。

ココ3LDKの部屋は風通しも悪く、扇風機1台のみです。
PC起動すれば室温が2~3℃上昇し、昼間ではサウナ状態です。

しかし、汗かくのは好きなので、むしろそんな環境にもかかわらず
部屋でダンベルやゴムを使って筋トレを実行
それだけでは足らず、炎天下の中をジョギング

傍からみれば気ちがいと思われるかも・・・
まぁ、熱中症だけには注意して充分な水分補給を欠かさずやってます。

暑いのもつかの間で、あと2~3週間もすれば涼しくなったり・・・
なんて思ってますが、残暑がどこまで続くことやら・・・
あと、このブログの更新がどこまで続くことやら・・・(爆)

ということで、今回の更新はこの辺で・・・

6月

およよ・・・いつの間にか6月です!!
前回の更新から早6ヶ月です・・・
って、半年に一回の更新になってるかも・・・

さてさて・・・
いつも記事にすることはダイエットネタ中心ですけれども、今回もまたそちら中心で
記事にしようと思います。
このブログ、一応サラリーマンの日記という主旨になってますが、マンネリ生活からは
なかなか変わったことは生まれてこないもので・・・^^;

20Kg減量してから2年・・・
なんとかリバウンドせずに体重は維持しています。
とはいえ、減量すると体重は落ちますが、逆に体脂肪が増えるそうです。
事実、自分もちょっと体脂肪が気になっていまして、最近では筋トレをやっています。
減量し始めた頃からやっていますジョギングも続けています。

で、
昨日はゴムバンドで大胸筋を鍛えようとしたのですが、翌日になって
広背筋(背中から脇下あたりの筋肉)が筋肉痛になってしまいました。
ん~~ 使い方間違ってるのかな・・・
ともあれ、広背筋とやらが鍛えられてよかったと思い、今でも続けています。
(・・・って、おいおい、大胸筋はいいのか・・・)

基本的に筋トレの方法がわからないので、youtubeや筋トレTVなどで初心者でも
簡単にできる方法を探して実践してやっています。

ん~~ 2年前のダイエットする前の自分では考えられない発言ですが・・・

今年もまた暑い夏になりそう・・・
それに輪をかけて、節電規制などがありますね。

夏バテしないように、今のうちに体を鍛えておきたいものですね。
あ、いきなりですけど、お酢/黒酢が体に良いとされてますよ!
自分も普段から摂取してますけど、こまめに摂取して夏を乗り切りたいですね。

ではでは、今回はこの辺で・・・
さてさて、次の更新はいつになることやら・・・

新年!

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。

昨年の目標はリバウンドしないことでしたが、今年はどうしようかと・・・
もちろんリバウンドもありますけど、そろそろ筋肉をつけたいなぁと
思いつつも何もやってないです。。。

とはいえ、腹筋トレーニングを最近やりだしました。
たった1日10分程度ですけど、引き締まり感が表れてるように思います。

ということで、今年は割れた腹筋を手に入れるとでも目標にしておきます。
って、かなり無謀な挑戦だったりする気がします。。
なにせ正月は食べて飲んでの日々・・・
ん~、先が怪しくなってきた・・・

ということで、今回はこの辺で・・・
いつも来てくださってる方、またお伺いにいきます~

4月上旬!

あらま・・・
いつの間にか4月ですねぇ~
前回の更新はいつだったか・・・爆

新年度が始まりました。
一昔前は新卒の方が会社で、挨拶回りをする光景をこの時期よく見かけていました。
しかし、ここ最近ではピチピチのスーツ姿の新卒君を見なくなりました。
やはり、景気は軒並みなのでしょうか・・・

私は4月から、新部署に配属されてある意味その場所では新人です。
この業界10年以上も在籍しておりますので、その場所では知人もいるかと思いきや・・・
知らない方ばかり(もともと、私自身、派遣なもので・・)

新部署に支援という形で配属されることはとても嬉しいことなのですが、年齢的にもそろそろ落ち着いたほうがいいと思う反面、まだまだいろんな場所でいろんな業務をこなしてみたいと思うのもあります。

毎日が新しい発見そして気がつかせてくれる生活、常に前向きでいられる気がします。
って、なかなかそうもいかず、自分では気がつかないうちにマンネリ化した仕事および生活になっているんですよね。

もちろん、今の業務に不満などはなく仕事がある以上、最高のことと思います。
まずは、目の前のことをしっかりやり遂げることが大切です。


ん~~ 、なんだか、変な文章になってきた・・・
ダイエット系の記事を書きたかったんだけど、別ブログで書いたんで、今回はこのへんで・・・
次回の更新はいつになるやら・・・

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